自己肯定感ではなく、セルフ・コンパッションを！

失敗したり、つらい状況のとき。
自分のことを肯定できないとき。
自分に自信がもてないとき。
このとき、「自己肯定感をもちなさい。自分に自信をもちなさい」というアドバイスほど、役に立たないものはないですよね。

どうするとよいか。
処方箋は、セルフ・コンパッション（自分へのコンパッション）です。

僕はこの研究に衝撃を受け、博士課程で、職場におけるセルフ・コンパッションの研究をはじめました。

データをみると、セルフ・コンパッションの高い人は、仕事でもパファーマンスを発揮するのです。自己肯定感を持とうとすると、どうしてもエゴの肥大化が避けられません。

というのも、自分を肯定し続けたいので、自分の弱みや失敗から目を背けてしまうんですよね。ところが、セルフ・コンパッションはその副作用なく、結果的に自己肯定感を高めることができる道です。

自分へのやさしさを持ち合わせている人は、健全な自己を発達させることができると思います。